В межсезонье и в зимний холодный период увеличиваются шансы подхватить простуду и даже серьезный вирус. Это связано с перестройкой дыхательных путей и некоторым снижением иммунитета. Зная, как не заболеть гриппом, реально уберечь себя и родных от рисков получить осложнения.
Что нужно знать о гриппе?
Вирус невозможно обнаружить без помощи микроскопа, но его огромное количество способно витать в облаке пыли, просто в воздухе, проникать в органы дыхания человека. Он является простейшей формой жизни и паразитирует в организмах людей. Заражение происходит воздушно-капельным путем, когда больной чихает либо кашляет. А порой просто при разговоре. Грамотная профилактика гриппа препятствует распространению эпидемии.
Контагиозность вируса довольно высокая. Он легко и быстро передается от одного «хозяина» к другому. Находя новую жертву, растет, размножается и выделяет продукты жизнедеятельности. Для здорового, закаленного человека он не настолько страшен, как для ослабленного хроническими болезнями, стрессом и переутомлением.
Попадая в организм, вирусы гриппа сталкиваются с препятствием в виде иммунных клеток, которые начинают активно с ними бороться. При этом появляются данные симптомы заболевания:
- озноб;
- повышение температуры до высоких цифр (38-39 или даже 40 градусов по Цельсию);
- жар;
- ломота в суставах и во всем теле;
- присоединяются катаральные явления (насморк, кашель, боль в горле);
- появляется чувство слабости, разбитости.
Вирус гриппа коварен и способен вызывать осложнения на органы дыхания (часто на легкие), головной мозг, нервную систему. Это происходит в результате несвоевременного, неправильного лечения и резкого снижения иммунитета, когда он уже не в состоянии бороться с «врагом». Выделяя продукты своей жизнедеятельности, вирус отравляет организм человека, забирая его силы и снижая сопротивляемость к другим болезням.
Врачи единодушны в том, что соблюдение простых правил может значительно снизить риск заражения гриппом. Прежде всего, важно регулярно мыть руки с мылом или использовать антисептики, особенно после посещения общественных мест. Врачи также рекомендуют избегать близкого контакта с больными людьми и стараться не трогать лицо руками, так как вирус может попасть в организм через слизистые оболочки.
Кроме того, вакцинация является одним из самых эффективных способов защиты. Врачи советуют делать прививку ежегодно, особенно людям с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями. Не менее важным аспектом является поддержание здорового образа жизни: полноценное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон помогают укрепить иммунную систему. В холодное время года стоит также избегать переохлаждения и одеваться по погоде. Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье и избежать гриппа.
Чем опасен грипп?
Инкубационный период (время от заражения до симптоматики) обычно составляет 1-3 дня. Если в это время человек оказывается сильнее «микроскопического вредителя», болезнь не начинается. В другом случае инфекция размножается с большой скоростью и в процессе борьбы с ней заболевший испытывает весь набор симптоматики, присущий гриппу. При благоприятном развитии событий примерно через 7 дней (в случае высокой активности вируса – через 11 дней) симптомы проходят, болезнь стихает и «враг» оказывается побежденным. Но в определенных условиях (голодание, переохлаждение, стрессы, другие болезни) иммунитет оказывается не способным убить всех возбудителей и негативное влияние вируса распространяется на другие органы.
Чаще всего страдает нервная система, сердце, легкие и мозг. Нередко на фоне гриппа возникает та или иная форма пневмонии. Может иметь место тонзиллит, отит, бронхит. Исследования ученых показывают, что есть некая взаимосвязь между гриппом и таким коварным заболеванием, как туберкулез. При ослабленном иммунитете чаще случаются рецидивы чахотки у переболевших ею (в первые два года). Известны случаи гриппозных осложнений, приводящих к слабоумию и даже к смерти (поражение головного мозга) Человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями может оказаться избранной жертвой вируса. Важно знать, как не заболеть гриппом, если вокруг эпидемия. Следует беречь себя и близких в период вспышек этого заболевания.
Читайте также:
Помогает ли прививка от гриппа избежать болезни?
21 век отличается не только развитием технологий, но и множеством открытий в отрасли медицины. Сегодня каждый человек имеет возможность вылечить то или иное заболевание, а так же предупредить его. Для этой цели микробиология и фармацевтика предлагают населению свои новейшие разработки. Известно, что в отношении многих недугов для их предупреждения применяют различного рода вакцины (корь, паротит, дифтерия и т.д.). Но в преддверии эпидемии гриппа обычно медики не слишком активно требуют от населения пройти вакцинацию именно от данного заболевания. Это связано с тем, что такое мероприятие не гарантирует стопроцентной возможности избежать неприятностей.
Сама по себе вакцина рассчитана на активацию иммунной системы в отношении определенного штамма вируса гриппа. Однако на сегодняшний день вирусы исчисляются огромным количеством разновидностей, что сводит эффективность прививок к низкому проценту. Невозможно предугадать, какие именно штаммы ожидаются в следующем месяце или сезоне. В то же время прививки имеют ряд таких противопоказаний. Их нельзя делать в таких случаях:
- высокая температура;
- организм, ослабленный после любой болезни;
- стресс;
- плохое питание;
- низкий иммунитет;
- переутомление.
Чтобы прививка действовала, нужно быть уверенным, что она выполнена в отношении штамма, который будет агрессивен в ближайшее время. Важно при этом не расслабляться и вести здоровый образ жизни.
Многие люди делятся своими мнениями о правилах, которые помогают избежать гриппа. Одним из самых распространенных советов является регулярное мытье рук с мылом, особенно после посещения общественных мест. Некоторые утверждают, что использование антисептиков также эффективно, особенно в сезон эпидемий. Другие подчеркивают важность вакцинации, считая, что прививка — это лучший способ защитить себя и окружающих.
Кроме того, многие рекомендуют поддерживать иммунитет с помощью здорового питания, богатого витаминами, и регулярной физической активности. Не менее важным считается соблюдение режима сна и избегание стрессов. Люди также советуют избегать близкого контакта с больными и носить маски в многолюдных местах. В целом, соблюдение этих простых правил может значительно снизить риск заражения гриппом и сохранить здоровье в холодное время года.
Что нужно делать, чтобы не заболеть гриппом?
Известно: предупреждение болезни избавляет от нее самой. Проще уберечь себя, чем после усиленно лечиться. Недостаточно лишь избегать контакта с больным. Нужно укреплять иммунитет всеми силами. Профилактика гриппа всегда лучше самых сильных препаратов. Даже если не удалось скрыться от «злых лапок вируса», иммунные клетки способны не допустить «вражеские полчища» в самые важные области организма. Извечный вопрос для населения «как не заболеть гриппом?» всегда имеет определенный ответ: «не вводить себя в душевное волнение и не расслабляться во время эпидемий». Предупредить болезнь помогут следующие правила:
- В период эпидемии следует избегать больших скоплений людей;
- Соблюдение принципов гигиены уберегает от заражения (посуда, ложки с вилками, чашки, полотенца должны быть личными);
- После улицы, посещения общественных места, перед едой нужно мыть руки с мылом;
- Если в транспорте или в закрытом помещении есть больной человек, лучше держаться от него не ближе трех метров (это расстояние, которое вирусы не преодолеют в больших количествах при кашле и чихании);
- Отменное питание, богатое белками, жирами, витаминами – лучшее лекарство и способ профилактики;
- Употребление лука, чеснока, имбиря, натуральных соков, грузинского красного сухого вина, свежих фруктов и овощей, инжира снижает риски заболевания в разы;
- Прогулки на воздухе должны быть ежедневными и длиться не менее 45 минут в день (беспрерывного движения);
- Постепенное приучение организма к закаливанию (без фанатизма) позволяет укрепить иммунитет;
- Пешие прогулки, плавание, занятие физкультурой повышают сопротивляемость организма и помогают продлить молодость;
- Ноги, голова, поясница и область груди всегда должны быть в тепле;
- Резкие перепады температуры ослабляют иммунную систему;
- Любители загорать на море чаще болеют в холодный сезон, поэтому здесь важна мера и осторожность;
- Все комнаты в квартире или офисе должны регулярно проветриваться (желательно использовать кварцевые лампы во время эпидемии);
- Современные кварцевые лампы при правильном пользовании убивают накопившиеся вредные микроорганизмы в помещениях (при кварцевании нужно вынести из комнаты все живое);
- Больные во избежание заражения окружающих обязаны носить специальные повязки, чихать и кашлять в носовые платочки.
Не следует путать вирусы с бактериальными инфекциями, пытаясь самостоятельно помочь себе при помощи антибиотиков. Любые назначения должен выполнять врач. Противовирусные препараты довольно токсичны, чтобы использоваться слишком часто. Они эффективны лишь в первые часы после начала проявления признаков болезни. В последующие дни нет смысла их применять. А профилактика гриппа в этом случае заключается в усилении сопротивляемости организма. Чтобы помочь ему в борьбе с вредным микроорганизмом, необходимо пить больше жидкости, питаться часто дробными порциями, избегать стрессов и спать не меньше семи часов в сутки. Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок не мене опасны для здоровья, чем физические и умственные переутомления. Хороший настрой и позитивные мысли, элементарные правила гигиены помогут стать сильнее любого самого коварного вируса.
Вопрос-ответ
Что нужно делать, чтобы не заболеть гриппом?
Чтобы не заболеть гриппом, рекомендуется регулярно мыть руки с мылом, избегать близкого контакта с больными, поддерживать иммунитет с помощью здорового питания и физической активности, а также делать прививку против гриппа каждый год.
Как предотвратить появление гриппа?
Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют.
Как не заболеть гриппом после контакта с ним?
Тщательно мойте руки тёплой водой с мылом. Высушите руки бумажным полотенцем или сушилкой. По возможности используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран. Если мыла и воды нет, используйте спиртосодержащее средство для обработки рук, также называемое дезинфицирующим средством!
-
Читайте также:
Какие меры профилактики гриппа наиболее эффективны?
Эффективной мерой профилактики гриппа является вакцинация. Обязательна она для детей и пожилых людей, лиц с ослабленным иммунитетом, диабетиков, а также медицинских работников и специалистов сферы здравоохранения. Если вы все-таки заразились гриппом, обратитесь к врачу.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно мойте руки с мылом и водой, особенно после посещения общественных мест. Если мыло недоступно, используйте антисептики на спиртовой основе. Это поможет удалить вирусы и бактерии, которые могут вызвать грипп.
СОВЕТ №2
Поддерживайте иммунную систему, употребляя разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Включите в свой рацион фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты, чтобы укрепить защитные функции организма.
СОВЕТ №3
Избегайте близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы простуды или гриппа. Если вы сами заболели, оставайтесь дома, чтобы не заразить других и дать своему организму возможность восстановиться.
СОВЕТ №4
Регулярно проветривайте помещения и поддерживайте чистоту в доме. Убедитесь, что воздух в вашем окружении свежий, а поверхности, которые часто трогаете, такие как дверные ручки и столы, очищены от микробов.
